ストレッチは体もリラックス

お題「リラックス法」

私のリラックス法はお風呂上がりにストレッチすることです。仕事柄、力仕事です。お風呂上がったあとにしっかり腕周りや肩周りの筋肉をほぐしてあげます。そして時間に余裕があれば瞑想をします。瞑想は心と体もリラックスします。最近では我流でヨガとかもやるようにしています。続けばいいんですけど続けていくつもりではあります。